EJERCICIO(FLEXIBILIDAD)

La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo
La flexibilidad depende de:

• La elasticidad muscular: es la capacidad de los músculos de acortarse y alargarse pudiendo volver a su forma original.
• Movilidad articular: grado de movimiento de cada articulación. Varía según la articulación y la persona.

En ella influyen:

• La herencia (genes)
• El sexo (las mujeres son más flexibles)
• La edad (a menor edad más flexibilidad)
• El tipo de trabajo habitual (posturas)
• La hora del día (por la mañana es mejor que a lo largo del día)
• La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor será).
• El grado de cansancio muscular